Dans votre studio de yoga à Bordeaux
Hot Yin Yoga
60 à 75 mn – 38°C
La Méthode du hot Yin Yoga
Le Hot Yin Yoga est un yoga doux, méditatif et restauratif, qui permet de prendre une pause de douceur et de calme dans notre vie très « yang » où la performance, la rapidité et l’efficacité sont survalorisées.
Le Hot Yin Yoga, pratiqué dans une salle chauffée à 38°C et en musique travaille sur la structure profonde du corps et invite à un total lâcher-prise : chaque posture, la plupart au sol, est tenue entre 3 et 5 minutes, afin d’inviter le corps et le mental à se relâcher totalement.
La chaleur combinée aux postures permet au corps un relâchement musculaire total et un étirement profond des tissus conjonctifs (« fascia »)
C’est le poids du corps et la durée des postures qui petit à petit permettent de tout lâcher, sans effort, juste avec de longues inspirations et de longues respirations.
Le Hot Yin Yoga s’adresse à tous, nécessite moins d’efforts, et permet d’étirer en profondeur tout le corps et de relâcher toutes ses tensions nerveuses et émotionnelles.
Les bénéfices du Hot Yin Yoga
Souplesse
Amélioration de la souplesse générale du corps
Detoxification
Détoxification et élimination des toxines grâce à la sudation parfois intense.
Détente
Détente mentale profonde, élimination des tensions nerveuses et du stress.
Relâchement
Décharge émotionnelle puissante
Energisant
Améliore la circulation d’énergie dans le corps grâce au travail sur les tissus profonds
Repos
Améliore sensiblement la qualité du sommeil.
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Le Yoga Bikram
90 mn – 40°C
Le Yoga Bikram est le « Hot Yoga » original. C’est une série de 26 postures et 2 exercices de respiration pratiquée dans une salle chauffée à 40°.
Le Yoga Bikram est du Yoga Hatha : chaque posture est tenue, de 20 sec à 1 mn ; Au cours de la série, tout le corps est renforcé, assoupli, nettoyé en profondeur, pour un bien-être total en fin de séance.
Le Yoga Bikram s’adresse à tous, du débutant au confirmé.
Une seule condition ? avoir envie de faire un effort.
Le Hot Vinyasa yoga
60 à 75 mn – 38°C
Le Hot Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, qui consiste en un enchaînement fluide de postures (« Flow »), en totale synchronisation avec la respiration. Le Hot Vinyasa se pratique dans une salle chauffée à 38°C et en musique, pour une totale déconnexion du monde réel.
En fin de séance, le corps est détendu, détoxifié, régénéré, l’esprit totalement apaisé
Les débutants sont bienvenus même mais il est préférable d’avoir déjà une certaine conscience de son corps.
HIIT PILATES
60mn – 38°C
Le HIIT Pilates ou Inferno Hot Pilates, est une méthode de renforcement musculaire agissant sur tous les muscles profonds du Noyau du corps : Abdos, fessiers, pectoraux, épaules, cuisses, tout en renforçant le cardio.
Véritable défouloir, le HIIT Pilates se pratique en musique dans une salle chauffée à 38°C.
Intense et diablement efficace.