Témoignage

Valérie Copin
45 ans, hôtesse à Air France, pratique depuis août 2014.
Qu’est-ce qui t’a influencé à essayer le Yoga Bikram ?
Ma belle soeur de passage à Bordeaux m'a fait découvrir cette pratique.
A quelle fréquence pratiques-tu ?
J'essaye de venir 3 fois par semaine et un peu plus lorsque je suis en vacances.
Quels sont les changements repérés depuis ta pratique ?
Je cours beaucoup et ça la pratique m'aide énormément. J’ai moins mal au dos (j'ai une hernie discale et le yoga me soulage beaucoup).
Moins de blessures également et ça entretient mon cardio. Je trouve également que ma peau est plus jolie depuis et je me sens globalement plus détendue et moins stressée .
Citez des adjectifs pour décrire les ressentis pendant et après la pratique ?
Volontaire, persévérante, concentrée, énergique, détendue, détoxiquée, légère.
Organises-tu ta vie un peu différemment depuis ta pratique ?
Oui, moi qui courrais tous les jours, j'alterne maintenant course et Yoga et lorsque je ne peux pas venir j'essaie de pratiquer un peu à la maison. ça devient une vraie addiction.
Tes besoins alimentaires ont-ils changé ?
Je mange toujours de façon équilibrée mais j'ai remarqué un besoin en fruits secs beaucoup plus important qu'avant…
Que dirais-tu à ton entourage pour qu’il essaie la pratique qui te tient à cœur ?
Que cette pratique est très bénéfique sur le corps et l'esprit. Qu'elle est à la portée de tous, qu'elle est très physique et cardio et qu'elle sculpte joliment le corps. Que c'est un excellent complément à la course à pieds.
Qu’est-ce qui te plaît au Studio ?
L'ambiance générale. La convivialité et l'absence de compétition. ça m'a permis de faire de jolies rencontres et c'est top !
Considères-tu qu’il y a vraiment un avant et un après Yoga Bikram ?
Oui, sans hésitation ! Une fois qu'on essaie, on a du mal à s'en passer !
Quels sont les mots/concepts/ instructions clés que tu retiens de la pratique ?
Travail sur soi, concentration, tirer pour étirer. Chaque jour est différent dans cette pratique. Persévérance et humilité.
Que te dis-tu pendant les moments difficiles ?
Je pense au bien que ça me procure ensuite et je me concentre au maximum en me disant que je peux y arriver !
Quel est ton asana / posture de prédilection et la plus redoutée (pourquoi ?) ?
Ma position préférée est Dandayamana-Dhanurasana (Arc Debout).
Je trouve la position très jolie déjà et ensuite je sens tous les parties de mon corps se gainer, s'étendre pour essayer de trouver les bons alignements et j'essaie de visualiser un arc pour comprendre au mieux la posture et la réaliser.
La plus redoutée est le locuste entier... J'ai du mal à décoller même si je sens que ça va mieux depuis mes débuts mais ça reste difficile. J'ai du mal à respirer correctement dans cette position et à décoller !