Témoignage

Elna & Thierry
Pratiquent du yoga, en couple depuis septembre 2012.
Elna
Qu’est-ce qui t’a influencé à essayer le Yoga Bikram ?
Pratiquante du yoga Iyengar depuis 2 ans, je voulais essayer un autre yoga. Une élève du Studio m'a proposé d'essayer le Bikram car elle avait été influencé par toi, Florence.
A quelle fréquence pratiques-tu ?
Pendant environ 2 ans et demi, 2 à 3 fois par semaine. Depuis quelques mois très peu en raison d'un hernie discale...
Quels sont les changements repérés depuis ta pratique ?
Plus de sérénité, une vie plus saine, j’ai arrêté de fumer, ma peau est plus douce, plus besoin crème hydratante, j’ai gagné en souplesse.
Citez des adjectifs pour décrire les ressentis pendant et après la pratique ?
Pendant: concentration, étirement sans douleur, combat psychologique, parfois vertiges ou nausées, transpiration. Après: détente du corps et de l'esprit, soulagement, chaleur intense avec transpiration encore 1 heure après.
Organises-tu ta vie un peu différemment depuis ta pratique ?
Toujours penser à boire beaucoup et un bon déjeuner pour pratiquer le soir dans des bonnes conditions. Sinon, vertiges ou nausées peuvent se manifester et ça gâche la prarique. Quand on est dans le bon rythme de pratiquer 2 à 3 fois par semaine, le corps réclame tout seul la pratique du Yoga.
Tes besoins alimentaires ont-ils changé ?
Oui, moins envie de viande mais de plus en plus de légumes, des fruits bio.
Que dirais-tu à ton entourage pour qu’il essaie la pratique qui te tient à cœur ?
Essayer au moins 3 fois avant de juger. Le premier cours est très difficile mais on sent les sensations agréables qu'après avoir pratiqué plusieurs fois.
Qu’est-ce qui te plaît au Studio ?
L'accueil et la convivialité sont toujours aussi agréables. La salle est superbe, bien éclairée et il y a de la place pour tout le monde.
Considères-tu qu’il y a vraiment un avant et un après Yoga Bikram ?
Oui, avant on peut arriver avec nos stress et pensées dans la salle qui disparaissent en pratiquant. Le top c'est, après un cours du soir, de se relâcher au lit et de dormir profondément.
Quels sont les mots/concepts/ instructions clés que tu retiens de la pratique ?
Boire avant et après la pratique, rentrer le ventre, étirer, pousser, laisser passer les pensées comme des nuages, fixer un point, inspirer, expirer.
Que te dis-tu pendant les moments difficiles ?
Tiens bon, continue, oups ma tête tourne !
Quel est ton asana / posture de prédilection et la plus redoutée (pourquoi ?) ?
abstinence sur la réponse...
Thierry
Qu’est-ce qui t’a influencé à essayer le Yoga Bikram ?
La petite affiche qu’Alain avait distribué qui nous invitait à changer notre vision du yoga à travers la pratique du Yoga Bikram.
A quelle fréquence pratiques-tu ?
2 à 3 fois par semaine
Quels sont les changements repérés depuis ta pratique ?
Je suis plus tranquille dans mon quotidien et je crois ne plus m’être réellement mis en colère depuis 3 ans à moins que ce ne soit la conséquence de ma rencontre avec Elna qui se confond avec le début de notre pratique ensemble. C’est sans doute les 2 à la fois...
Citez des adjectifs pour décrire les ressentis pendant et après la pratique ?
Intensité, concentration, persévérance pendant et relâchement, lâcher-prise après...
Organises-tu ta vie un peu différemment depuis ta pratique ?
Oui, car je suis obligé d’y penser en éloignant les petits excès des heures ou je pratique et par conséquent plus je pratique et moins je fais d’excès...
Tes besoins alimentaires ont-ils changé ?
Je vais plus naturellement vers une alimentation qui ne nuit pas à ma pratique mais c’est pour moi comme une évidence et pas une contrainte car je sais que je vais compenser un plaisir par un autre.
Que dirais-tu à ton entourage pour qu’il essaie la pratique qui te tient à cœur ?
Que c’est un bon moyen de savoir où nous en sommes physiquement, et aussi de sa volonté, de sa persévérance et que c’est un excellent amortisseur de la mauvaise humeur...
Qu’est-ce qui te plaît au Studio ?
Ce que j’aime avant toute chose, c’est que chacun peu rester lui-même sans jugement de valeur des autres élèves mais aussi des profs sur sa pratique. Chacun peut trouver sa place et sa propre cohérence alors que nous pratiquons tous ensemble à des niveaux très différents et pour plein de raisons différentes...
Nous avons simplement tous en commun d’avoir de bonnes raisons de pratiquer et forcément de la sincérité car c’est avant tout du yoga et il n’y a rien à gagner.
Considères-tu qu’il y a vraiment un avant et un après Yoga Bikram ?
Il se passe tellement de chose avant, pendant, et après... c’est tellement intense que pour moi c’est chaque fois comme une nouvelle exploration d’un monde inconnu.
Je ne sais jamais vraiment dans quel état je vais en sortir et à peine une heure après j’ai l’impression d’être comme neuf...
Quels sont les mots/concepts/ instructions clés que tu retiens de la pratique ?
Rentre ton ventre...
Que te dis-tu pendant les moments difficiles ?
Respire !
Quel est ton asana / posture de prédilection et la plus redoutée (pourquoi ?) ?
Je commence à bien aimer la posture Dandayamana-Dhanurasana (l’Arc debout) car peut être qu'elle a été pendant longtemps une de mes plus redoutées...
Elna et Thierry
Dans votre cas de figure, en couple, avez-vous senti une différence dans vos échanges depuis votre engagement à deux, dans cette pratique physique, cette discipline ?
C’est un peu difficile de répondre à cette question car nous nous sommes très peu connus avant notre pratique commune du Yoga Bikram.
Nous nous sommes donc rencontrés à la fin de l'été 2012 et avions déjà choisi indépendamment l’un de l’autre le yoga Bikram.
Le fait de pratiquer à 2 nous permet de nous stimuler mutuellement, d’ être en lien et de partager la même énergie.
D’avoir une pratique heureuse et régulière...