Témoignage

Marie-Claude Orillard
Retraitée, 65 ans, pratique le Yoga Bikram depuis novembre 2013.
Qu’est-ce qui t’a influencé à essayer le Yoga Bikram ?
Mon KINE m'a demandé de pratiquer le yoga pour améliorer mon équilibre, j'ai choisi le BIKRAM parce-que ce yoga travaille sur l'équilibre et la colonne vertébrale dans une atmosphère chaude pour ne pas me blesser. J'étais fragile après plusieurs chutes, dont trois graves, avec fractures.
A quelle fréquence pratiques-tu ?
Chaque jour si je peux, c'est devenu une sorte d'hygiène de vie.
Quels sont les changements repérés depuis ta pratique ?
Je ne tombe plus, je n'ai plus mal au dos, ni aux chevilles, ni aux genoux et je dors comme un bébé !
Citez des adjectifs pour décrire les ressentis pendant et après la pratique ?
Pendant la séance, c'est souvent difficile, mais je me sens tellement bien après.
Organises-tu ta vie un peu différemment depuis ta pratique ?
Bien sûr ! C'est une coupure de 2H30 dans la journée, je dois bien manger à midi et boire beaucoup avant la séance, ne pas grignoter.
Tes habitudes alimentaires ont-elles changé ?
Oui, je ne saute plus le repas de midi, j'allège le repas du soir. Je prévois toujours un sucre lent sur le repas de midi.
Que dirais-tu à ton entourage pour qu’il essaie la pratique qui te tient à cœur ?
Il faut essayer, pour l'impact positifs sur les douleurs diverses, sur l'équilibre, pour stabiliser son poids, pour retrouver un bon sommeil.
Qu’est-ce qui te plaît au Studio ?
Le studio me plaît, il est agréable et très lumineux, l'accueil y est convivial et sympathique.
Considères-tu qu’il y a vraiment un avant et un après Yoga Bikram ?
Oui, mon état de santé est meilleur, je ne grignote plus, je mange mieux et je dors bien, que demander de plus ?
Quels sont les mots/concepts/ instructions clés que tu retiens de la pratique ?
Respirer, se tenir droite, contracter les muscles, rester concentré.
Que te dis-tu pendant les moments difficiles ?
Ce n'est pas grave, je serai tellement bien après.
Quel est ton asana / posture de prédilection et la plus redoutée (pourquoi ?) ?
Mon asana préféré est la série des cobras, car j’éprouve un vrai soulagement dans le dos.
Celle que je crains le plus ? J'hésite, il y a cinq postures que je n'arrive pas à faire : l'arbre est certainement la plus difficile pour moi.