Témoignage

Mareike de Vries
33 ans, enceinte. Elle accouchait 3 jours après la séance photos, pratique le yoga Bikram depuis janvier 2015.
Qu'est-ce qui t'a influencé à essayer cette pratique ?
Je pratiquais déjà du Ashtanga Yoga avant. En arrivant à Bordeaux je cherchais un studio de yoga à proximité. J’avais déjà entendu parler du Bikram Yoga et l’idée de faire du yoga dans une salle chauffée m’avait intéressée. Je me suis donc inscrite pour la période d’essai de 10 jours.
A quelle fréquence pratiques-tu ?
Je pratique généralement une fois par semaine.
Quels sont les changements repérés depuis ta pratique ?
Je sens que j’ai plus d’énergie et je me sens moins fatiguée et stressée. J’ai un travail de bureau et la pratique du yoga fait du bien à mon dos et à ma posture en général. Je trouve aussi que j’ai un sommeil plus profond après chaque pratique.
Citez des adjectifs pour décrire les ressentis pendant et après la pratique ?
Concentrée sur la pratique, déconnectée de ma journée et ensuite pleine d’énergie et détendue.
Organises-tu ta vie un peu différemment depuis ta pratique ?
J’essaie d’avoir une régularité et de venir une fois par semaine même si c’est récompensée après l’effort.
Tes besoins alimentaires ont-ils changé ?
Je m’intéresse beaucoup à la nutrition et je fais attention à mon alimentation depuis longtemps, encore plus depuis que suis enceinte. Je préfère manger des choses légères, beaucoup de fruits et de légumes, surtout avant et après la pratique.
Que dirais-tu à ton entourage pour qu’il essaie la pratique qui te tient à cœur ?
Que c’est une pratique super pour rester en forme et pour travailler le corps à 100%. Certes, c’est dur au début de supporter la chaleur mais on s’y habitue rapidement.
Qu’est-ce qui te plaît au Studio ?
La proximité de chez moi. Les profs sont tous très compétents et corrigent les différentes postures, ce que je trouve personnellement très important. J’aime bien aussi qu’on m’explique les différents bienfaits sur le corps. Depuis ma grossesse je me sens très bien accompagnée afin que les cours se déroulent bien pour moi et le bébé.
Considères-tu qu’il y a vraiment un avant et un après Yoga Bikram ?
Oui, je trouve que le Yoga Bikram apporte vraiment un bien-être physique et mental que je ne connaissais pas avant.
Quels sont les mots/concepts/ instructions clés que tu retiens de la pratique ?
De toujours bien écouter son corps, essayer de dépasser son niveau habituel si on peut mais arrêter quand on sent que c’est trop fatigant/douloureux.
Que te dis-tu pendant les moments difficiles ?
Je me rappelle que je me sens toujours très bien après chaque cours et que cela vaut le coup de « souffrir » un peu.
Quel est ton asana / posture de prédilection et la plus redoutée (pourquoi) ?
Posture de prédilection : Padangustasana (équilibre sur les orteils), cette posture demande beaucoup de concentration et elle travaille très bien l’équilibre.
Posture la plus redoutée : Ustrasana (chameau), cette posture semble facile mais elle est très intense et fait parfois tourner la tête.