Conseil de la semaine

L’importance de la respiration

Respirez calmement et tranquillement, uniquement par le nez pendant et entre les postures ; maintenez en toutes circonstances votre connexion à la respiration, quelque soit l’effort que vous êtes entrain de fournir ; c’est en gardant ce contact que vous maintiendrez ou rétablirez votre concentration, votre calme et votre méditation dans la pratique ; si à un moment vous vous sentez décrocher, revenez à votre respiration par le nez, calme ; c’est la clé de la pratique.

Yoga Bikram Bordeaux